Vlasy rostou i ve spánku. Využijte cirkadiánní rytmus ve svůj prospěch

Jsou rána, kdy je všechno na levačku. Dokonce i vlasy vypadají příšerně. A není to jen mizernou náladou po špatné noci – i vlasy mají vlastní biologické hodiny. A pokud je neposloucháme,může se to projevit na jejich kvalitě. Pojďme si říci, co to je cirkadiánní rytmus, jaký má vliv na růst vlasů a jak ho využít ve svůj prospěch. 

Biologické hodiny vlasů – co to je cirkadiánní rytmus

Každá buňka našeho těla funguje podle vnitřních biologických hodin. Odborně se tento mechanismus nazývá cirkadiánní rytmus. Řídí fungování buněk v průběhu dne, ale také během noci. A mezi tyto buňky patří také vlasové folikuly, na kterých závisí růst a kvalita vlasů.

Nerozzlobte šéfa vlasového růstu

Zkuste si cirkadiánní rytmus vlasových folikul představit jako šéfa, který řídí továrnu na vlasy. Ráno nařídí folikulům, aby se připravily na ochranu proti slunečnímu záření. Odpoledne zavelí k výživě a v noci řídí regeneraci a růst. Pokud má šéf klid na práci, je všechno v pořádku. Jenže my jsme neposlušní. Žijeme v nekonečném kolotoči stresu, nezdravého jídla a šizení odpočinku. Šéf začne být nespokojený. Vlasy rostou pomaleji, jsou slabší a nemají sílu to s námi vydržet. Místo růstu mohou začít padat.

TIP: První pomocnou ruku podají přípravky pro růst vlasů, které jsou z čistě přírodních zdrojů. Jak z nich ale získat maximum?

Nejlepší přípravek na růst vlasů? Spánek

Vědci zjistili, že významnou roli v růstu vlasů sehrává melatonin. Řídí totiž jejich regeneraci. Jednoduše řečeno, čím méně spíte, tím méně melatoninu vaše tělo produkuje. A tím mají vlasy méně času na obnovu. Melatonin přispívá k regeneraci a ochraně buněk a částečně tím funguje jako pomocný aktivátor růstu vlasů. Diskuse je ale i o tom, kdy spát.

Kdy nejrychleji rostou vlasy? Mezi 22. a 2. hodinou

Znáte to. Svět se dělí na sovy a skřivany. Jenže pokud se hrdě hlásíte k sovám, je možné, že nedáváte vlasům dost času k regeneraci. Vaše tělo totiž produkuje nejvíce růstových hormonů a melatoninu při spánku mezi 22. a 2. hodinou ranní. To je čas pro regeneraci, doba pro ideální vstřebávání živin, které dodá kvalitní přípravek pro růst vlasů. Využíváte tento čas k zábavě, nebo práci? Okrádáte se o krásné vlasy.

Zrádný kortizol – největší nepřítel krásných vlasů

Stres, špatný spánek a jeho nedostatek zvyšují hladinu stresového hormonu kortizolu. A ten vlasům přímo škodí. Oslabuje vlasové kořínky a urychluje jejich přechod do klidové fáze. V praxi to znamená, že na kartáči se objeví více vlasů a o růstu nemůže být žádná řeč. Kvalitní přípravek na vlasy zde sice pomůže, ale tělo ho nevyužije na sto procent.

Jak efektivně podpořit růst vlasů?

Už je asi jasné, že bez pravidelného a vydatného spánku to nepůjde. Najděte si vlastní rytmus spánku a zkuste maximálně využít čas, který má naše tělo vyhrazený pro regeneraci. Začněte chodit spát mezi 22. a 23. hodinou, kdy tělo začíná s produkcí melatoninu a spěte alespoň šest hodin denně.

Zároveň je nezbytné dodat tělu dostatek vitamínů a živin pro krásné vlasy. Přípravek na podporu růstu vlasů Olipil je čistě přírodní, a proto ho lze užívat dlouhodobě. Obsahuje zásadní látky pro růst vlasů, jako je biotin, vitamíny C, B a D, kyselinu listovou, ale také kolagen a výtažek z přesličky rolní. To vše se během noci promění v krásné vlasy. Tak dobrou noc.