Účes jako z reklamy? Zaměřte se na jídelníček

Vaše vlasy nerostou, jak byste si přála? Možná je nechtě sabotujete. Představte si, že ráno vstanete a podíváte se do zrcadla. Místo splihlých vysušených vlasů uvidíte hustou a zářivou hřívu. Sen? Nemusí být. Tajemství nehledejte v drahé vlasové kosmetice, ale v dostatečné výživě vlasů i vlasové pokožky.

Vlasy nechtějí růst? Dá se s tím něco dělat?

Také máte tu jednu kamarádku s hustými vlasy až do pasu? A vaše vlasy odmítají překonat délku po ramena? Genetika, řeknete si. Jenže to nemusí být tak úplně pravda. Velkou roli hraje i strava a vitamíny na vlasy. Pokud totiž tělu chybí důležité stavební látky a živiny, které ovlivní fungování vlasových folikul, vlasy ztrácejí vitalitu.

Vlasy navíc nejsou pro tělo prioritou. Živiny jsou přednostně doručovány životně důležitým orgánům a kořínky vlasů musí počkat, co zbude. Navíc nedostatek některých vitamínů a minerálů může ovlivnit celkové prokrvení vlasové pokožky a tím i vstřebávání živin a růst vlasů. Chcete krásné vlasy? Chce to extra dávku živin.

Nečekaní hrdinové na talíři

Nebudeme vás tady trápit nudnými řečmi o zdravé a vyvážené stravě. Samozřejmě, že je důležitá, ale my pro vás máme konkrétní potraviny, po kterých vaše vlasy pookřejí.

Přírodní vitamíny na vlasy obsahují ořechy a semínka, které jsou jedinečným zdrojem zinku a selenu.
Losos a mořské plody obsahují omega-3 mastné kyseliny, které vlasům dodávají přirozený lesk a zabraňují jejich vysychání.
Možná vás to překvapí, ale C je důležitý vitamín na vlasy, protože podporuje tvorbu kolagenu a posiluje strukturu vlasů. Dopřávejte si hodně papriky, jahody a citrusy.
V luštěninách, bramborách, kvasnicích a celozrnných obilovinách najdete B vitamíny na vlasy. Biotin patří k těm nejdůležitějším, protože podporuje zdraví vlasové pokožky i vlasů.

TIP: Je těžké udržet neustále dostatečný příjem živin pro vlasy. Vitamíny, minerály i koncentráty z bylin můžete doplňovat i jinak. Chytře. Dopřejte jim ozdravnou kúru s přírodními vitamíny na vlasy a pleť Olipil.

Nenápadní záškodníci krásné hřívy

Pozor, nejde jen o to, co bychom měli jíst. Důležité je, i co bychom měli rozhodně vynechat. Mezi sabotéry patří naše tradiční neřesti. Které? Třeba cukr, který způsobuje záněty a tím oslabuje vlasové folikuly. Kofein nás může připravit o železo, které je důležité pro dobré prokrvení pokožky. Alkohol z těla doslova vyplachuje vitamíny na vlasy a pleť. Po nadměrném popíjení navíc hrozí také solidní dehydratace těla.

Kdo odnese radikální diety?

Milujete diety a neustále zkoušíte nějaký nový dietní hit? Nejsou vám cizí ani extrémní diety hollywoodských star? Možná ztratíte pár kilo, ale tělo začne s omezenými živinami hospodařit jinak. Živiny jsou v těle posílány tam, kde je to důležité. Vaše pokožka, vlasy, ale také nehty jsou mezi posledními ve frontě. Jste-li vášniví dietáři, doporučujeme zařadit do rutiny kvalitní vitamíny na vlasy a pleť.

Náš trik pro lepší vstřebávání vitamínů

Je to jen maličkost, ale může mít zcela zásadní efekt. Pomozte tělu, aby lépe vstřebávalo přírodní vitamíny na vlasy. Jak? Znáte fermentované potraviny? Klasické kysané zelí, exotické kimchi, ale také přírodní jogurty nastartují trávení a vy získáte z jídla maximum.

Pokud toužíte po krásných, hustých a zdravých vlasech, které nepadají, dopřejte jim výživu nejen zvenku, ale také zevnitř. Správná péče je důležitá, ale žádný šampon vás nespasí, pokud vlasům nedodáte potřebné vitamíny a minerály. Proto si ke každé svačině přidejte hrst oříšků, ke snídani papriku a k obědu luštěninový salát. Nebo sáhněte po kvalitním doplňku pro krásné vlasy. Vaše vlasy se opět ukáží v plné kráse.